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ダイエッタァ～のおつまみ☆おからの葱焼き♪ レシピ・作り方

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ブ〜子
ヘルシーおつまみに作ってみました
みんながつくった数 1件

材料（１人分）

生おから
２０ｇ
小麦粉
１０ｇ
片栗粉
１０ｇ
水
５０ｍｌ
白葱
３分の１本
焼肉のたれ（甘口）
大匙　１
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作り方

  1. 1
    葱は小口切りにする
  2. 2
    おから、小麦粉、片栗粉、水、葱を入れて混ぜあわせる
  3. 3
    フライパンを弱火で温めて、２の生地を広げて入れて両面をじっくりと焼く
    ☆ノンオイルで焼いているので弱火でじっくり焼きました
  4. 4
    焼肉のたれをぬって出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

生地に味をつけていけど、甘い焼肉のたれをつけて食べました

きっかけ

お好み焼きが食べたくなってけど、おからで葱焼を作ってみました

公開日：2013/03/27
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関連情報

カテゴリ
おから小麦粉

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 ２０１９年　 マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ！

つくったよレポート（ 1 件）

2013/05/09 11:47
葱いっぱい＆手作りタレで作ったよ～♪勿体無い精神がモコモコ出てきて青い部分も入れちゃった♪何でも勿体無いって食べるからヤバいんだけどね(笑)旨旨ごちそうさまぁ♡
neko6084
こんばんは　まさに私ももったいない精神の塊（笑）食事も残せず食べてるか成長しまくり！捨てれない精神でえのきのシンも美味しくホタテで食べてます　いつもありがとう

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