[便秘対策・低糖質]おからパンケーキ レシピ・作り方
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- 約10分
- 300円前後
きみパル
たっぷりの水分と一緒にどうぞ。甘さ控えめなのでサンドイッチ風やナンのように食べるのがおすすめです。238kcal糖質2.24g（ラカント除く）
材料（１人分）
作り方
-
1
●の粉類をあわせます。はかりにボウルをおいてふるわずどんどん入れてokです。
全部入れたらぐるぐると混ぜ合わせます。 -
2
１に卵、豆乳を加えて粉っぽさが無くなるように混ぜます。
混ざったらバターを加えてさらによく混ぜます。 - 3 フライパン（直径20cmぐらい） をよく熱したら分量外の油を薄く引きます。余分な油はペーパーで拭ってください。
- 4 フライパンを火から下ろして濡れぶきんにのせます。
- 5 生地をフライパンにいれてスプーンの背で広げたらフライパンを弱火にかけます。
- 6 見た目にふんわりとしたら、裏返して１分焼いて出来上がりです。
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関連情報
- カテゴリ
- ホットケーキ・パンケーキ
- 料理名
- おからパンケーキ
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