弁当救世主伝説２５２、いんげん詰め竹輪の炒め物 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ちくわ 1本
- いんげん １本
- オリーブオイル（植物油） 小匙1/2本
- 塩、黒胡椒 少々
作り方
-
1
インゲンの先としっぽを折ってとります。
鍋に湯を沸かし、インゲンを入れたら２分茹で、ざるにあげ流水で冷やします。 -
2
ちくわの穴にいんげんを詰めたらまずは縦半分に切り、それから斜めに切ります。
フライパンを火にかけ、温まったところでオイルを加えます。 - 3 全体にオイルを広げたらちくわを入れ１，２分炒め、ちくわの軽く焼き目がついたら塩、胡椒で味を調え完成。
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- カテゴリ
- すきまおかず
- 料理名
- いんげん詰め竹輪の炒めもの
酔いどれんぬ
364日呑む酔いどれんぬの酔いどレシピ。
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忙しい朝にもフライパンであら簡単、まあ美味しい、やだ綺麗になれちゃうヘルシーおかず。