ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食ポパイサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   A 下準備
   ほうれん草は3ｃｍ位に切って、塩湯で茹で水にさらし、水気を切る。
   
   ｼﾞｬｶﾞｲﾓは塩湯で茹で、
   温かいうちにボールなどで潰しておく。
   
   玉ねぎは千切りにし塩もみする。

2. 2

   B　（ボールなどで、マスタード、マヨネーズ、お酢を混ぜる。そこに潰したジャガイモ、玉ねぎを加え、ソースを作る）。
   
   Bのソースにほぐしたコンビーフ、ほうれん草、ピザ用チーズを加える

3. 3

   Cボールなどで、Aの野菜とBのソースをまんべんなく混ぜる。
   
   皿に盛り、仕上げにビニール袋などで胡桃を麺棒で潰し、上にかける。