ダイエット中のお昼ご飯 安納芋＆おからパン レシピ・作り方
材料（１枚人分）
- 食パン １枚
- 生おから １５ｇ
- 安納芋 ２０ｇ
作り方
-
1
蒸かした安納芋は熱いうちに皮をむいて潰すしておく
食パンはフライパンで両面を軽く焼く（トースターがあればトースターを使ったほうがうまく焼けます） -
2
芋の粗熱が取れたら生おからと混ぜあわせる
-
3
トーストした食パンに２の芋をのせて出来あがり！
-
4
こちらの写真は芋のみ！お芋だけをのせても素朴で美味しくて大好きだけど、ボリュームにかけます。おからが入るとモサモサして味は薄くなるけどお腹の膨らみが違います
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- カテゴリ
- 食パン
- 料理名
- トースト
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