ダイエットドライカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   レンチンゼンライスの袋に切込みを入れ、600ｗのレンジで1個につき1分づつ加熱する。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、一口大に切った鶏もも肉を入れて炒める。

3. 3

   鶏肉の色が半分変わったら、みじん切りにしたにんにく、角切りにした玉ねぎを入れて、透明感が出るまで炒める。

4. 4

   レンチンこんにゃく米、水気を切ったコーン缶、〇の調味料を入れてパラパラになるまで炒める。

5. 5

   塩、コショウで味を調え、器に盛る。
   パセリをふって完成！