生こんにゃく米使用！ダイエットタコライス レシピ・作り方

作り方

1. 1

   洗った米、生こんにゃく米、水を炊飯器に入れて炊く。

2. 2

   レタスは5mm幅に切る。トマトは1㎝各に切る。
   スライスチーズは細切りにする。

3. 3

   フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豆腐を崩しながら炒める。

4. 4

   豆腐の水分が飛んで表面に軽く焼き色がついたら、●の調味料を入れて炒める。

5. 5

   こんにゃく米が炊きあがったら器に盛り、その上にレタス、豆腐を乗せる。

6. 6

   トマト、スライスチーズをのせて、黒コショウを振り完成！