簡単副菜、玉葱とわかめのゴマだれ和え レシピ・作り方
材料（３、４人分）
作り方
- 1 乾燥ワカメを水で戻します。
- 2 玉葱は薄切りにして、水でちょっとさらし、ラップなしで600wレンジ１分。
- 3 玉葱少し冷めたら、水気をきり、わかめも戻ったら水気をしぼって、二つをあわせ、めんつゆ、ゴマだれ、マヨネーズいれ、和えます。
- 4 器にもって、いりごまをふります。
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のんのん、の
毎日の夕飯、メイン、副菜、汁物、ごはんを基本で考えています。
野菜、緑黄色野菜、海藻類、きのこ類、豆類をレシピに混ぜこめるように考えます。
胡麻、ガーリック、生姜もよく使います。
お弁当だと、海のもの、山のものが入るようにします。
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