おからで少しヘルシー★ピーマンの肉詰め(*^^*) レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ピーマンを二等分に切ってから、小麦粉を振っておきます。
- 2 玉葱、京人参をみじん切りにしてから、合挽きミンチ、おからと混ぜ合わせてから、塩コショーで味付けしておきます。
- 3 1のピーマンに2を詰めておきます。
- 4 卵を溶き卵にしてから、3に卵をつけていきます。
- 5 ホットプレートで4を焼いていき完成です。
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- ピーマン
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みな40852016/01/30 21:20
美味しかったです(^^)
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