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ジャコと大葉の大根サラダ レシピ・作り方
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LOVE CHILD2579
さっぱりヘルシー。カルシウムもしっかりとれます!ドレッシングをノンオイルにしてダイエット食にどうぞ。
みんながつくった数
11
件
材料(一人分人分)
大根
10㎝くらい
ジャコ
好きなだけ
大葉
1枚
鰹節
好きなだけ
和風ドレッシング
大さじ2
作り方
1
大根をスライサーなどで細くする。
冷水にしばらくつけてシャッキリさせる。
2
ジャコをフライパンで空炒りしてカリカリにする。焦げ付かないよう気をつけて。
3
大葉を細くこまかく刻む。これも水にさらす。
4
1、2の大根と大葉の水気をよくきり、ドレッシングとよく混ぜ合わせる。
5
4の上に鰹節をたっぷりふりかけ、その上に3のジャコをにのせて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ダイエット中はカルシウム不足にきをつけないと!
公開日:2013/05/29
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大根
関連キーワード
大根
サラダ
ダイエット
ジャコ
このレシピを作ったユーザ
LOVE CHILD2579
つくったよレポート(
11
件)
2015/01/04 23:05
昨年は レポいただいて ありがとうございます。 レポのお返しが遅くなりました。 さっぱりとしてそしてカルシウムも取れダイエットにも良いですね!おごちそう様♡
Polaris36
承認遅くなってすみません!レポまことにありがとうございます。旬の大根を使って美味しくヘルシーに味わってください。
2014/11/18 16:55
LOVE CHILD2579さん、こんにちは~♪ さっぱりで大根の歯ごたえもよく、カシュームもとれ、美味しかったです♪ご馳走さまでした(*^_^*)
アルプスの乙女
承認遅くなりました!レポまことにありがとうございます!大根の美味しい季節ですね。栄養もしっかりとっていきましょう♪
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