ルー不要!!簡単ほうれん草とシーフードシチュー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
シーフードミックスは解凍し、塩を揉みこみます。
水分が出たらキッチンペーパーで軽く水気を取ります。
ほうれん草は食べやすい大きさに切ります。(冷凍可)
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2
フライパンにバター入れ熱したら中火でシーフードミックスを入れ火が通るまで炒めます。
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3
薄力粉を入れ粉っぽさが無くなるまでバターになじませます。
-
4
牛乳、水、ほうれん草を入れとろみが出るまで混ぜながら火を通したら出来上がり！
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牛乳でも豆乳どちらでもOK˙ᵕ˙⑅