油を使わない肉じゃが レシピ・作り方

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ビフスラン☆
甘みは黒糖でつけました。
みんながつくった数 1

材料(2~4人分)

牛肉
200g
玉ねぎ
1個
にんじん
1本
ジャガイモ
4個
しらたき
1袋
絹さや
10個
調味料 しょうゆ
大さじ4
調味料 黒糖
大さじ2
調味料 酒
大さじ1

作り方

  1. 1
    ジャガイモ、にんじん、たまねぎを適当な大きさに切り、鍋に入れる。
    ひたひたになる程度に水を入れて煮る。
  2. 2
    1が煮えてきたら、しらたきと調味料を入れ煮る。
    煮えてきたら牛肉を入れ、フタをして10分煮る。
  3. 3
    絹さやを入れ1分ほど煮る。

きっかけ

カロリーダウンのため。

公開日:2010/12/08

関連情報

カテゴリ
牛かたまり肉・ステーキ用・焼肉用肉じゃがその他の牛肉・ビーフ
料理名
肉じゃが

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ビフスラン☆ 節約と簡単。これが料理の基本。

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