えのきたっぷり☆ヘルシー鶏つくね レシピ・作り方

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かずぅな
えのきをたっぷり入れてヘルシーな鶏つくねを作りました。

材料(4人分)

★鶏ひき肉
300g
★料理酒
大2
★生姜すりおろし
少々
★塩
小1/2
★たまご
1個
★片栗粉
大2
★水
大2
えのき
200g
たれ)水
200cc
たれ)ほんだし
小1
たれ)砂糖
大2~3
たれ)料理酒
大2~3
たれ)しょうゆ
大2~3

作り方

  1. 1
    ★を粘りが出るまでこね、1cmに切ったえのきを加えて、さらによくこねる。
  2. 2
    鍋にたれの材料を合わせ、弱火で煮立て1を丸めて入れる。表面が固まったらひっくり返して、あくを取りながら煮る。

おいしくなるコツ

火がとおった後、1度火を止め自然に冷ますと、中の方まで味がよく浸み込みます。 お弁当のおかずにどうぞ。 翌日、残ったたれで白ネギとお豆腐を煮ると、とてもおいしいです。

きっかけ

おいしいきのこでヘルシーなメニューを作りました。

公開日:2010/10/19

関連情報

カテゴリ
その他のひき肉つくね
関連キーワード
秋の味覚レシピ2010 ヘルシー 鶏つくね えのき
料理名
鶏つくね

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