☆鱈フライの海苔弁当☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
溶き玉子・パン粉をお皿に用意します。
鱈の水気を拭き取り、両面塩・胡椒を振って小麦粉を塗します。
玉子→パン粉を付けます。 -
2
玉子焼きフライパンにサラダ油を1ｃｍ位入れて熱します。
パン粉を落としてフワッと上がって来たら鱈を入れます。
中火で両面きつね色に揚がったら、取り出して油を切ります。 -
3
お弁当箱にご飯を半分入れて、鰹節を半分のせ醤油を塗します。
もう1段同じ様にしてご飯を詰め海苔をのせます。 -
4
鱈フライをのせて、たくあんを添えます。
おかずカップにマヨネーズを入れて詰めたら出来上がり☆
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- カテゴリ
- ごはんのお弁当（大人用）
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海苔弁当はいかがですかぁ～！？
シンプルで定番のメニューですね^-^ｂ