ヘルシー！鶏ささみの梅和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ⚪を合わせる。
   ささみの筋を取り、混ぜ合わせた⚪の中に入れておく。（1時間程度）

2. 2

   きゅうりはひと口サイズに、梅干しは種を取り、刻む。

3. 3

   ささみを取り出し、水気を拭く。
   耐熱容器にうつしラップをかける。
   電子レンジ（600w）で4分加熱する。
   途中半分（2分）で、裏返す。

4. 4

   きゅうり、梅、ささみと⭐を混ぜ合わせて完成。