絶品♪ 低糖質 厚揚げの醤油マヨステーキ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
厚揚げ1枚は包丁で切り込みをいれ、中まで味が染み込みやすくします。
(下まで切ってしまわない様に気をつけて下さいね)
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2
●の材料を混ぜます
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3
ビニール袋に①と②を入れしっかり馴染ませてから冷蔵庫で1時間以上寝かせておきます。
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4
袋から取り出して、オリーブオイルをひいたフライパンの上で焼きます。
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5
焦げ目がついなら裏表ひっくり返しさらに焼きます
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6
フライ返しで少し強めに押さえ付けると中まで染み込みます♪
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michi＊yu
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