絶品♪ 低糖質 厚揚げの醤油マヨステーキ レシピ・作り方

絶品♪ 低糖質 厚揚げの醤油マヨステーキ
  • 約1時間
michi*yu
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シンプルだけど食べ応えも風味の良さもある厚揚げステーキレシピ

材料(4人分)

作り方

  1. 1 厚揚げ1枚は包丁で切り込みをいれ、中まで味が染み込みやすくします。
    (下まで切ってしまわない様に気をつけて下さいね)
  2. 2 ●の材料を混ぜます
  3. 3 ビニール袋に①と②を入れしっかり馴染ませてから冷蔵庫で1時間以上寝かせておきます。
  4. 4 袋から取り出して、オリーブオイルをひいたフライパンの上で焼きます。
  5. 5 焦げ目がついなら裏表ひっくり返しさらに焼きます
  6. 6 フライ返しで少し強めに押さえ付けると中まで染み込みます♪

きっかけ

栄養価の高い厚揚げで簡単ステーキを作りました

  • レシピID:1940025484
  • 公開日:2021/04/21
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カテゴリ
厚揚げ夕食の献立(晩御飯)ステーキステーキソース豆腐ステーキ
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つくったよレポート(2件)

  • おくやマん
    おくやマん
    2021/08/09 15:05
    絶品♪ 低糖質 厚揚げの醤油マヨステーキ
    おいしくできました♪
    ありがとうございました(◍•ᴗ•◍)
    豆腐好きです♫
  • とこっちぃ
    とこっちぃ
    2021/05/08 09:32
    絶品♪ 低糖質 厚揚げの醤油マヨステーキ
    とても美味しかったです。

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