Let's 2週間！おからヨーグルトレシピ　その② レシピ・作り方

Name: Let's 2週間！おからヨーグルトレシピ その②
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ヨーグルト 90g; おからパウダー 5g; くるみ 5粒; はちみつ 大さじ1; ココアパウダー 小さじ1/2

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michi＊yu

おからパウダー＋ヨーグルトレシピ考案中
【くるみとはちみつココアソースがけ】
くるみをトースターで軽く焼くので香ばしさUPです♪

材料（1人分）

ヨーグルト: 90g

おからパウダー: 5g

くるみ: 5粒

はちみつ: 大さじ1

ココアパウダー: 小さじ1/2

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作り方

1

ヨーグルトとおからパウダーをよく混ぜ合わせる。
くるみは手で割って食べやすいサイズにする
2

トースター対応の容器にくっつかないアルミホイルを敷き、その上にくるみ、はちみつを混ぜ合わせる
3

トースターに②を入れ2分程加熱
途中何度か取り出しはちみつとくるみをかき混ぜる
4

③をさらに1分半加熱。次第にくるみに焼き色がついてくるので、焦げ付く前に取り出します
5

取り出したくるみとココアパウダーを混ぜ合わせます
6

おからヨーグルトの上に⑤をのせて完成です。
余ったココアはちみつソースはまわりに飾ってください♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ご家庭のトースターによって焼き時間は異なりますので、くるみが焦げないように途中で混ぜて様子をみましょう。とても香ばしくなりますよ！

きっかけ

おからパウダー＋ヨーグルトで「おからヨーグルト」これを2週間食べ続けると腸内環境が改善され痩せやすい身体になるそうです。飽きないように美味しい食べ方を考案中♪

公開日：2020/05/10

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このレシピを作ったユーザ

michi＊yu 2020年2月より楽天レシピ始めました♪ 2人の娘の母親です健康的で身体が喜ぶレシピ子どもが喜ぶ見た目が可愛いレシピ罪悪感なしのダイエットスイーツレシピなどを公開していきます＊最近は見た目が可愛いレシピ作りにはまっています♡ 「デコ」「ヨーグルトアート」などで検索してみて下さいね。