ほうれん草とトマトの洋風卵とじ 155kcal レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
フヌーピー
一見オムレツのような材料ですが、オムレツだとバターを使う分カロリーが高くなるし、作るのも難しいですよね。その点、これなら作るのも簡単、カロリーも控え目ですよ。
材料（1人分）
作り方
- 1 ほうれん草はざく切り、ミニトマトは４等分、チーズは適当な大きさに切っておきます。
- 2 小さめのフライパンに卵以外の材料を入れて、大さじ１杯の水を加えて火にかけ、ふたをして弱火で５分くらい蒸し煮にします。
- 3 ふたを開けて水分がほとんどなくなってきたら、溶き卵を加えてふたをして１０秒位加熱し、火を止めてさらに３０秒くらい蒸らします。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- 卵とじ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
