【揚げない】タンドリーチキン!ピリッとカレー風味 レシピ・作り方

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揚げないからヘルシー、パンを焼くついでに作れば省エネ、時間節約でしかも楽チンです。

材料(2人分)

鶏もも肉
300g
★塩こうじ
大さじ1
★コショウ
少々
★にんにくチューブ
1㎝
★しょうがチューブ
1㎝
★カレー粉
大さじ2
★白ワイン(料理酒でもOK)
大さじ1

作り方

  1. 1
    鶏もも肉は1口大にカットする。
  2. 2
    蓋つきタッパーに鶏肉と★の材料を入れてシェイクしてまぜて10分おく。
  3. 3
    鉄板にクッキングシートを敷いて皮を上にして鶏肉を並べて、200℃のオーブンで10分焼いたら完成。

きっかけ

から揚げに飽きたので他のチキン料理が作りたくなった。

公開日:2021/05/19

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カテゴリ
フライドチキンタンドリーチキン鶏もも肉チキンソテーローストチキン

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