【ヘルシー】味噌ぽんこんにゃくステーキ レシピ・作り方
材料（1人分）
- こんにゃく 1枚(300g)
- ◯ぽん酢 大さじ1(15g)
- ◯味噌 大さじ1/2(9g)
- ◯砂糖 小さじ1(3g)
- ◯おろしにんにく 小さじ1/2(2g)
作り方
- 1 こんにゃくを鍋に入れて5分茹でる。
- 2 格子状に切り込みを入れて、4等分に切る。
- 3 フライパンにこんにゃくを入れて、中火で両面3分ずつ焼く。
- 4 弱火にして、◯の調味料を入れて絡める。
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おにぎりちゃん^_^
2021.1〜
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