ダイエットにも♡ねばねば海鮮豆腐 レシピ・作り方

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とっしーの１９７７
納豆が苦手な方にもぜひお試しいただきたいです♪( ´▽｀)

材料（1人分）

絹ごし豆腐
一丁
ひき割り納豆
一箱
まぐろのたたき
50g
たくわん
ふたきれ
のり
1/4枚
しょうゆ
大さじ1/2

作り方

  1. 1
    豆腐を電子レンジ500wで30秒ほど温めてでてきた水を捨て荒くつぶす。その上に納豆とまぐろをのせ、納豆についているだしとしょうゆをかける。細切りしたたくわんとちぎったのりをのせる。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

たくわんをいれるとかみごたえがでて食べがいがあります！

きっかけ

ダイエット中にヘルシーにタンパク質をとれるように。

公開日：2017/09/21
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カテゴリ
絹ごし豆腐その他のヘルシー食材納豆
関連キーワード
ダイエット 豆腐 納豆 かんたん

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とっしーの１９７７ こんにちは。簡単・時短　大好きな言葉です♪ 3倍濃縮のめんつゆも大好きです♡

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