里芋コロッケ レシピ・作り方

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あ——ちゃん
揚げない ヘルシー里芋コロッケ

材料(4人分)

里芋(広島県産)
5コ ( 340g )
ハーフベーコン
35g
こしょう
少々
パン粉
大さじ3
◎お好みソース
大さじ1
◎トマトケチャップ
大さじ1
サラダ油
小さじ1

作り方

  1. 1
    里芋は洗って皮つきのままボイルします。
  2. 2
    ①の皮を除いてボウルに入れつぶします。
  3. 3
    ベーコンを細切りにして フライパンでサッと焼いて 出た脂は捨てます。
  4. 4
    ②に③を入れ こしょうをして混ぜます。
  5. 5
    パン粉をきつね色になるまで 乾煎りします。
  6. 6
    均等に分けた④を⑤に入れ パン粉をまわりりに付けながら 形成します。
  7. 7
    ⑥を形成
    パン粉をきつね色に焼いてつけても 地が白いので 揚げた感が・・
  8. 8
    フライパンを熱し サラダ油を⑦にスプレーして 両面焼いて 揚げた感を出しました。
  9. 9
    ⑧を盛り ◎を混ぜたものをかけて出来上がり
  10. 10
    スプレー容器を使うと 便利です。

おいしくなるコツ

里芋の煮物は 食べない子もいるけど ベーコンを入れて 味に変化をつけて コロッケにして ケチャップを添えてあげたら 食べてもらえるかな?

きっかけ

家で出来た里芋の消費に

公開日:2017/02/07

関連情報

カテゴリ
里芋血圧が高めの方食物繊維の多い食品の料理ベーコン里芋コロッケ
料理名
里芋コロッケ

このレシピを作ったユーザ

あ——ちゃん 訪問 いただき ありがとうございます ( ◜◡‾)♡ 食べるの 大~ぃ好き (≧∇≦)   楽しみながら 作ってます ♪ つくレポして下さった方 紹介させていただいています m(*v_v)m  https://plaza.rakuten.co.jp/ririneitoyumu/

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