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サーモンホイル焼きワンプレート レシピ・作り方

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あ——ちゃん
フライパンで簡単! サーモンのちゃんちゃん焼き風のワンプレートはいかがですか^^
みんながつくった数 1

材料(1人分)

生サーモン
70g
塩こしょう
少々
エリンギ
30g
じゃがいも
100g
玉ねぎ
100g
○合わせ味噌
大さじ1
○タカラ料理酒
大さじ1
ご飯
80g
天塩
一つまみ
手巻き焼き海苔
1枚
ー  豆苗のおかか和え  ー
豆苗
1袋
エノキ茸
1袋
ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮
大さじ1
削りかつお
5g
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作り方

  1. 1
    じゃがいもは 皮をむいてルクエでボイル
  2. 2
    ○を合わせておきます。
  3. 3
    アルミホイルを広げ ①と 軽く塩こしょうしたサーモンを置き
     スライスした玉ねぎ 裂いたエリンギを入れます。
  4. 4
    ③のサーモンの上に乗せるように ②をつけ アルミの口を閉じて フライパンに入れ 蓋をして焼きにします。
  5. 5
    野菜が煮えて サーモンに火が通ったら 器にホイルごと盛り付けます。
  6. 6
    レシピID:1920012466
    豆苗のおかか和え

    4分の1を小皿に盛り付けます。
  7. 7
    天塩を手に広げ 結んでむすびを作り 海苔で巻き ⑥は小皿に盛り付け入れたら出来上がり

きっかけ

ダイエットレシピを考えて

公開日:2015/04/11

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレートカルシウムの多い食品の料理サーモンエリンギじゃがいも
料理名
アルミホイル焼きのワンプレート

このレシピを作ったユーザ

あ——ちゃん 訪問 いただき ありがとうございます ( ◜◡‾)♡ 食べるの 大~ぃ好き (≧∇≦)   楽しみながら 作ってます ♪ つくレポして下さった方 紹介させていただいています m(*v_v)m  https://plaza.rakuten.co.jp/ririneitoyumu/

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