お弁当に♪ツナそぼろ レシピ・作り方
材料（１人分）
- シーチキン缶 1/2缶
- 冷凍いんげん 1本
- ☆みりん 大さじ２
- ☆めんつゆ 小さじ１
- ☆醤油 大さじ１
- ☆砂糖 大さじ１
作り方
- 1 フライパンに☆の調味料を煮立たせます。
- 2 １にシーチキン、いんげんをいれて煮汁が少なくなるまで煮詰めて完成。
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- カテゴリ
- その他の加工食品
- 料理名
- ツナそぼろ
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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甘じょっぱい味付けでご飯をモリモリ食べられます。
簡単なのでお弁当にぜひ♪