カレー味のキャベツ外葉でお惣菜ぱん レシピ・作り方

作り方

1. 1 キャベツをざく切りにしてシリコンスチーマーに入れてフタをする
   
   レンジ500wで4分ほど加熱して蒸しキャベツにする
2. 2 レンジができたらスチーマーのフタを取らずしばらく蒸らす
   
   キャベツがやわらかくなったら耐熱皿に移す
3. 3 キャベツをキッチンばさみで刻む
   
   カレールウをキャベツの中央にうめこむ
4. 4 レンジ専用のフタまたはラップをふんわりする(ルウにラップがつかないようにする)
   
   レンジ500wで30〜40秒加熱する
5. 5 レンジができたらルウがやわらかくとけているので、黒酢をたらして全体を混ぜながらルウをキャベツになじませる
6. 6 食パン→アルミホイルの上におく
   
   カレーで味付けしたキャベツを食パンの上に盛り付ける
7. 7 トースター450wで2分ほど焼く
8. 8 白いりごまをふりかけできあがり