しらす&鮭フレークのオートミール丼 レシピ・作り方
材料（2人分）
- ♪オートミール
- 大さじ6
- ♪水
- 大さじ8
- 温かいご飯
- お茶碗1杯分
- しらす
- 2つかみ
- 鮭フレーク
- 大さじ4
- 白ごま
- 小さじ2
- 大葉
- 2枚
作り方
-
- 1
-
- ♪を耐熱容器に入れ、レンジで1分半加熱する。
柔らかくなったら軽くかき混ぜておく。
-
- 2
- 1と温かいご飯を混ぜ合わせ、お茶碗に盛る。
大葉を乗せる。
-
- 3
- 2にしらすと鮭フレークを乗せて、お好みで白ごまを振って出来上がり！
おいしくなるコツ
塩分控えめです。
お好みで生醤油をかけてくださいね。
きっかけ
しらすを使い、ヘルシーオートミール丼にしました。
(^.^)オートミール置き換えご飯で、カロリーカットです。