オートミール使用のダイエットたぬきご飯レシピ・作り方

Name: オートミール使用のダイエットたぬきご飯
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: オートミール 大さじ4; 水 大さじ6; ★ご飯 大さじ2; ★天かす 大さじ2.5; ★めんつゆ 小さじ2; ★生醤油 小さじ2; ♪鰹節 小さじ2; ♪刻みのり 小さじ2; ♪鮭フレーク（あれば） 小さじ2

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約10分
100円以下

☆りんりんりん☆

シンプル材料なのにすごく美味しい♪ダイエットメニューです‼

材料（1人分）

オートミール: 大さじ4

水: 大さじ6

★ご飯: 大さじ2

★天かす: 大さじ2.5

★めんつゆ: 小さじ2

★生醤油: 小さじ2

♪鰹節: 小さじ2

♪刻みのり: 小さじ2

♪鮭フレーク（あれば）: 小さじ2

作り方

1

深めの耐熱容器にオートミールに水を入れ、ふやかしておく。10分くらい置いておく。
2

1をレンジで1分前後加熱する。
全体がふつふつしてきたら加熱をやめる。
3

2が冷めないうちに★を入れ、手早く全体を混ぜ合わせる。

♪をお好みでトッピングして出来上がり^ ^

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

オートミールにご飯も混ぜて腹持ち良く仕上がりました！食感も違って美味しく食べれます！

きっかけ

オートミールレシピを増やしてます！朝ごはんに作りました＾＾

公開日：2021/02/05

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このレシピを作ったユーザ

☆りんりんりん☆ 今月から仕事が増え、レポお返し遅くなります。炊飯器調理、ホットケーキミックスレシピ多数掲載♪ ボウルとゴムベラで簡単に捏ねれる手作りパンレシピなど☆ 楽しくカンタンに出来るお料理、お菓子作り、簡単美味しい卵かけご飯多数、キャンプ飯、ダッチオーブン料理などなど。オートミールレシピも増やしてます♪ ●つくったよレポートすぐに承認いたします！こちらからも出来る限りお返しレポにまいります♪