目玉焼き入り☆焼肉のおにぎらず レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
フライパンを中火で温め油を入れ、油がサラサラになり温まったら玉子を入れて焼く。
白身が固くなってきたら水を入れ弱火で、ふたをして５分ぐらい焼き黄身に火を通す。 -
2
別のフライパンか、目玉焼きをお皿に置き、
肉と玉ねぎを炒める。
火が通ったら塩こしょうをし、焼肉のたれを入れて煮詰める。 - 3 焼きのりより大きいラップにのりをひし形に置き、真ん中に四角くご飯の半分を乗せる。
-
4
ご飯半分の上に、２の具材、ねぎ、目玉焼き、ご飯半分
の順にのせる。 - 5 風呂敷を包むようにごはんを焼きのりで包む。
-
6
更にラップで、しっかり包む。
ラップの上から半分にカットしてできあがり♡
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ゆくそうま
子供の背を伸ばしたいなあと思い、色々調べたらタンパク質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛が必要な栄養だとわかりました！
そんな栄養が豊富な食べ物の中で断然高野豆腐がよい！色んな料理やお菓子に忍ばせやすく子供たちが気づかず食べてくれます。
その上ダイエットや美容にも良いらしく自分にとってもいいことづくめ。
高野豆腐忍ばせ料理・お菓子をどんどん載せていくつもりです。
そうでないものも投稿しますが、、、
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