めんたいことおからのサラダ☆ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 めんたいこは皮をとり、くだく。胡瓜、ハムは食べやすい大きさに切る。
- 2 生おからに豆乳、とかしたバターを入れ混ぜる。
- 3 １と２を混ぜさらにマヨネーズを混ぜ合わせたら出来上がり☆
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てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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