基本のパンケーキ☆ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 オリーブオイル以外の材料を上から順にボールに入れて、よくまぜる。
- 2 オリーブオイルをキッチンペーパーにふくませて熱したフライパンにぬり、材料を大さじ１強ずついれて弱火で３分程焼き、さらに裏返し２分程焼いたら出来上がり☆
- 3 ｆ
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てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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