痩せたい人必見！しらたきの焼きそばもどき☆ レシピ・作り方

Name: 痩せたい人必見！しらたきの焼きそばもどき☆
Yield: ２
Ingredients: しらたき １袋（２００ｇ）; もやし 半袋; キャベツ ５～６枚; にんじん ５ｃｍ位; ソーセージ ２～３本; めんつゆ 大さじ１; お好みソース 大さじ１; 塩・こしょう 適宜; 青のり 少々; 紅しょうが 少々

アプリをダウンロードする

アンanne

ダイエットの友、しらたき！どんどん活用しましょう。めんつゆで下味をつけるのがポイント！

みんながつくった数 3件

材料（２人分）

しらたき: １袋（２００ｇ）

もやし: 半袋

キャベツ: ５～６枚

にんじん: ５ｃｍ位

ソーセージ: ２～３本

めんつゆ: 大さじ１

お好みソース: 大さじ１

塩・こしょう: 適宜

青のり: 少々

紅しょうが: 少々

作り方

1

しらたきはさっと茹でてあくぬきし、長さを短く切る。（あく抜き不要のものもあります）フライパンに入れて乾煎りし、めんつゆをふりかけて下味をつける。
2

もやしはそのまま、キャベツはざく切り、にんじんは千切り、ソーセージは薄切りにして１に加えて炒め（油は入れません）ややきつめに塩・こしょうして、お好みソースで味付けする。
3

青のり・紅しょうがを乗せる。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

調味料もカロリーのうちなので、やや薄味になっています。補うために塩・こしょうはややきつめ。野菜はもっと多くても構いませんが水っぽくなるので水気をちゃんと飛ばしましょう。

きっかけ

ズバリダイエットです！

公開日：2012/03/06

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

アンanne 訪問ありがとうございます(#^.^#) ダイエットをきっかけに、おからを使った料理から、ヘルシーなものを作ることに目覚め、おいしくてローカロリーなものを中心に紹介しています。ブログにはレシピの他にグルメ情報も満載しています。遊びにいらしてくださいませ。　http://20051230.blog89.fc2.com/