鮭とほうれん草のおからキッシュ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンに少量のオリーブオイルをひき、鮭を焼きほぐしておく。

2. 2

   ほうれん草をいため、おからを入れて塩・胡椒を振り、鮭も加えて混ぜながら炒める。

3. 3

   ★の調味料を全部ミキサーに入れて混ぜる。

4. 4

   耐熱容器に２を入れて、上から３を流し入れる。 １８０度のオーブンで１０分焼く。

5. 5

   ４にピザ用のチーズをのせて、焦げ目がつくまで、２００度で１０分焼く。