あげない！カロリーオフなのにさっくさくの串カツ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豚肉に塩コショーをふり、味をなじませておく。
   串に豚肉をまきつけて、ぎゅっと握って形をととのえる。
   ししとうはフォークで穴をあけへたをとり串に刺す。
   うずらを２こずつ串にさす。

2. 2

   小麦粉、卵、パン粉の順で衣をつける。

3. 3

   オーブンの皿にクッキングシートをひき油を軽く塗る。
   その上に串を並べていく。
   上からオイルスプレーでオイルをまんべんなくかけておく。（ない場合は油を少なめにかけていっても）

4. 4

   230度にあたためたオーブンで20分焼けば完成！