きのこ・シーフードスパゲティレシピ・作り方

Name: きのこ・シーフードスパゲティ
Total time: 30 min
Yield: ４
Ingredients: スパゲティ ３２０ｇ; えのき １株; エリンギ １パック; ベーコン（細かく切る） 少々; シーフードミックス（えび・いか・あさり） ３００ｇ; オリーブオイル 適宜; とうがらし １～２本; にんにく（薄切り） １～２かけ; 塩・こしょう 少々; しょうゆ 大さじ２; 水菜 少々

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約30分
500円前後

アンanne

きのこもシーフードもローカロリー。パスタの量は少なめにしてダイエット。

みんながつくった数 1件

材料（４人分）

スパゲティ: ３２０ｇ

えのき: １株

エリンギ: １パック

ベーコン（細かく切る）: 少々

シーフードミックス（えび・いか・あさり）: ３００ｇ

オリーブオイル: 適宜

とうがらし: １～２本

にんにく（薄切り）: １～２かけ

塩・こしょう: 少々

しょうゆ: 大さじ２

水菜: 少々

作り方

1

フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、とうがらし、ベーコンを入れ、その油で、食べやすく切ったきのこを炒める。
2

１にシーフードミックスを加えて、塩・コショウ・醤油で味付けして炒める。
3

パスタは規定の時間茹でる。２を載せてから、４～５ｃｍに切った水菜を散らす。
4

２０１０・０９・１６本日のPickupレシピにとりあげていただきました。ありがとうございます(#^.^#)

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

水菜の代わりに、細く刻んだ海苔でもＯＫ

きっかけ

ローカロリーヘルシーパスタです。

公開日：2010/09/10

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このレシピを作ったユーザ

アンanne 訪問ありがとうございます(#^.^#) ダイエットをきっかけに、おからを使った料理から、ヘルシーなものを作ることに目覚め、おいしくてローカロリーなものを中心に紹介しています。ブログにはレシピの他にグルメ情報も満載しています。遊びにいらしてくださいませ。　http://20051230.blog89.fc2.com/