おからとオートミールの低糖質パンレシピ・作り方

Name: おからとオートミールの低糖質パン
Total time: 30 min
Yield: 15
Ingredients: おからパウダー 40g; オートミール 60g; 強力粉 240g; 牛乳 200ml; 水 160ml; 塩 小さじ1/3; 砂糖 大さじ1; ドライイースト 5g

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約30分
300円前後

管理栄養士⋆時短◇mi

面倒な2次発酵は不要です。材料を混ぜてあとは寝かすだけなので、夜に材料をまぜて寝かせて、朝に好きな形にして焼きあげるだけ♪忙しい方にも

材料（15人分）

おからパウダー: 40g

オートミール: 60g

強力粉: 240g

牛乳: 200ml

水: 160ml

塩: 小さじ1/3

砂糖: 大さじ1

ドライイースト: 5g

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作り方

1

牛乳、水、ドライイースト、オートミールを耐熱ボウルにいれて電子レンジで600w30秒加熱する
2

1におからパウダー、強力粉、塩、砂糖を入れてゴムベラで均一になるまで混ぜる
3

2がひとまとまりになるように手でこねる
4

生地を丸めて薄く油をぬった保存容器にいれて、冷蔵庫の中で一晩（8時間以上）置く
5

4の生地をとりだして丸い形に成形して180度に予熱したオーブンで20分焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

粉チーズを練り込んだり、胡麻を入れたり、ナッツをいれても美味しいです

きっかけ

オートミールおからを入れて低糖質なパンを手作りしたくて作りました✨

公開日：2022/03/13

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このレシピを作ったユーザ

管理栄養士⋆時短◇mi ♡管理栄養士 ♡時短簡単レシピが得意です！ ♡簡単美味しく安く！笑　要領よく♪ ♡旬の野菜を使ったものが多いです ♡coming soon▷離乳食レシピ手作りお弁当お休みの日はほとんどありませんので時短テク真似してってくださいღゝ◡╹)ノ♡ ♡つくレポ嬉しいです♪ □電気圧力鍋　山善　EPCA-250M □電子レンジ □ホームベーカリー我が家の三種の神器です。笑