揚げない大学芋 レシピ・作り方
材料（4人分）
- さつまいも（安納芋） 500g
- サラダ油 大さじ3
- 黒いりごま 大さじ1
- ⋆砂糖 大さじ4
- ⋆しょうゆ 大さじ1
- ⋆水 大さじ2
作り方
-
1
さつまいもは乱切りにして水にさらし、水気をきって500w6分電子レンジ加熱して、水気を切る
- 2 フライパンにサラダ油を入れて熱し、中火で蓋をして3分、かき混ぜて蓋をして3-4分、さらにかき混ぜて3分加熱する
-
3
（ご家庭でお使いのIHやガスによって異なりますので、火加減は調整してください）
⋆を混ぜたものを入れて、中火で3分ほど炒めて、黒入りゴマを混ぜたら出来上がり
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管理栄養士⋆時短◇mi
♡管理栄養士
♡時短簡単レシピが得意です！
♡簡単美味しく安く！笑
要領よく♪
♡旬の野菜を使ったものが多いです
♡coming soon▷離乳食レシピ
手作りお弁当お休みの日はほとんどありませんので
時短テク真似してってくださいღゝ◡╹)ノ♡
♡つくレポ嬉しいです♪
□電気圧力鍋 山善 EPCA-250M
□電子レンジ
□ホームベーカリー
我が家の三種の神器です。笑
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