ゴーヤとアボカドのツナサラダ レシピ・作り方

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ことんとんとん
最近のゴーヤは苦みが少ないような気がします。
みんながつくった数 1件

材料（１人分）

ゴーヤ（縦1/4スライス）
50g
●ツナ缶（ノンオイル液汁含む）
1缶(80g)
●酢
小1(5g)
●胡椒
少々
アボカド（角切り）
50g

作り方

  1. 1
    ゴーヤに●を混ぜる。
  2. 2
    １にアボカドを混ぜる。
  3. 3
    味を調えて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みでオイル・甘味を加えてください。 ツナ缶は、塩分が1缶80ｇ当たり1ｇのものを使用しました。 ゴーヤの苦みが強い場合は、下処理してください。ゴーヤは加熱してOKです♪

きっかけ

冷蔵庫の整理に。

公開日：2013/07/31
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関連情報

カテゴリ
ゴーヤ
関連キーワード
ノンオイル ノンシュガー 簡単 生野菜
料理名
ゴーヤとアボカドのツナサラダ

このレシピを作ったユーザ

ことんとんとん 計量が好き。食材の重量は基本的に正味重量です。大さじ小さじは女子栄養大学のスプーンを使用。 一応、家庭料理技能検定２級合格しました。

つくったよレポート（ 1 件）

2021/07/28 19:36
簡単なのにとても美味しかったです(^^) 小さい子がいるのでゴーヤは下茹でしました。 ゴーヤはいつも残りがちですが、美味しく片付けが出来て助かりました(^^)
けい962016
美味しそうに作ってくださり嬉しいです♪最近のゴーヤは苦みが少なくて食べやすいですよね。油分を絡ませると苦みを感じにくくなるので、いろいろ楽しんでくださいね☆

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