1人前。高血圧用＜減塩＞ほうれん草のおひたし レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍ほうれん草 50ｇ
- かつおだし 大さじ1
- 減塩醤油 小さじ1/2
- 炒りごま ひとつまみ
作り方
- 1 皿に冷凍ほうれん草を入れ、減塩醤油とかつおだしを回しかけてラップをして、電子レンジ600ｗで1分加熱する。
- 2 炒りごまをふったら出来上がり。
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- ほうれん草のおひたし 作り置き 高血圧 減塩
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