たけのこたっぷり!炊き込みご飯 レシピ・作り方

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具がたっぷりの炊き込みご飯です。

材料(4人分)

2合
たけのこ
80g
鶏むね肉
80g
しいたけ
60g
にんじん
40g
油揚げ
1枚
大さじ1
みりん
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
和風だし顆粒
小さじ1
青ねぎ(あればでOK)
少々

作り方

  1. 1
    米は洗って水に30分くらいつける。調味料を入れるので、米がぎりぎり浸るくらいで良い。
  2. 2
    たけのこは薄切りにして、アクを抜くため1分くらい茹でる。
  3. 3
    油揚げは熱湯をかけ油抜きして、細切りにする。
  4. 4
    にんじん、しいたけは千切りにする。
  5. 5
    鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。
  6. 6
    炊飯器に米、つけていた水、顆粒だし、酒、みりん、しょうゆを入れ混ぜる。水分が足りないようなら2合分まで水を足す。
  7. 7
    鶏むね肉を入れる。
  8. 8
    それ以外の材料を入れ、炊飯する。
  9. 9
    盛り付けて青ねぎを散らす。みつばやのりでも良い。

おいしくなるコツ

炊飯器で炊くだけです!

きっかけ

具だくさんで糖質を減らせるメニューを作りたかったです。

公開日:2020/04/24

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カテゴリ
たけのこご飯たけのこ

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