ほうれん草と蒸し大豆もち麦ミックスの昆布茶マリネレシピ・作り方

Name: ほうれん草と蒸し大豆もち麦ミックスの昆布茶マリネ
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ほうれん草 1/4把; 蒸し大豆ともち麦ミックス 15g; ★エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1/2; ★昆布茶※粉末 少々; ★ぽん酢 小さじ1/2

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5分以内
100円以下

嵯峨　恭也

簡単で栄養満点！

材料（1人分）

ほうれん草: 1/4把

蒸し大豆ともち麦ミックス: 15g

★エキストラバージンオリーブオイル: 小さじ1/2

★昆布茶※粉末: 少々

★ぽん酢: 小さじ1/2

作り方

1

ほうれん草はサッと塩ゆでして冷水にとり、2cm幅くらいに切ったら、手に取って余分な水気をしっかり絞りきります。
2

1のほうれん草と蒸し大豆もち麦ミックスを★で和えれば完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に栄養アップしたくて

公開日：2019/11/21

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このレシピを作ったユーザ

嵯峨　恭也野菜と果物とお酒が大好きな甘ちゅあｳﾞｧｲｵﾘﾆｽﾄ、たまにﾁｪﾘｽﾄ、まれにﾋﾟｱﾆｽﾄ、ときどきｺﾝﾀﾞｸﾀｰ。練習や演奏後のお酒が美味しくなるお料理が作れたらなぁ~と思いながら奮闘中です。ﾌﾞﾛｸﾞではﾚｼﾋﾟについてのｱﾚｺﾚをもうちょっとﾃﾞｨｰﾌﾟ？に語っています。↓ ★ありあわせだらけの常日頃(HN：ありこ) http://ariawase.asablo.jp/blog/