時短調理★鶏肉と南瓜のグラタン★動画あり★ レシピ・作り方

作り方

1. 1 南瓜をカットします。

   

2. 2 玉ねぎをカットします。

   

3. 3 小松菜をカットします。

   

4. 4 鶏もも肉を一口大にカットします。

   

5. 5 ボウルに南瓜・玉ねぎ・小松菜・鶏もも肉・マーガリン・白ワインを入れます。

   

6. 6 ボウルにふんわりとラップをします。

   

7. 7 電子レンジで600W15分かけます。

   

8. 8 シェーカーに小麦粉・牛乳を入れます。

   

9. 9 シェーカーにフタをします。

   

10. 10 シェーカーを振って混ぜます。

    

11. 11 フライパンにマーガリンを入れて中火にします。
    マーガリンを溶かします。

    

12. 12 シェーカーの牛乳・小麦粉を入れます。

    

13. 13 とろみが出るまで混ぜます。

    

14. 14 別のフライパンにパン粉を入れます。

    

15. 15 油を入れます。

    

16. 16 パン粉がきつね色になるまで炒めます。

    

17. 17 耐熱皿に具材を入れます。

    

18. 18 ホワイトソースをかけます。

    

19. 19 別のボウルにミックスチーズを入れます。

    

20. 20 ラップをしないで電子レンジで600W2分かけます。

    

21. 21 混ぜます。

    

22. 22 溶かしたミックスチーズをのせます。

    

23. 23 パン粉をのせます。

    

24. 24 完成です。

    

25. 25 わかりやすく動画も作りました。→
    https://youtu.be/BFG6MSp5C_M

    

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