白滝でヘルシー♬白滝とキャベツの炒め煮♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   白滝は食べやすい大きさに切る。

2. 2

   鍋に水を適量入れ、①を入れて2分ほど茹でる。茹で上がったらザルに取る。

3. 3

   キャベツは太めの千切りにする。☆の調味料を合わせておく。

4. 4

   熱したフライパンに②の白滝を入れて中火で炒め、水分を飛ばす。

5. 5

   ④に③のキャベツを入れて混ぜる。

6. 6

   ⑤にツナ缶を油ごと入れて、よく混ぜる。混ざったら、合わせておいた☆の調味料を入れて、更によく炒め合わせる。

7. 7

   水分を飛ばして、ベチャベチャしなくなったら火を止める。皿に盛り完成です(^^)