オクラとプチトマトの和え物 レシピ・作り方

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レモングラスt
火を使わない夏向きの1品です。
電子レンジでオクラを加熱します。
みんながつくった数 2件

材料（２人分）

オクラ
５本位
プチトマト
８個位
乾燥ワカメ
ひとつかみ
チーズ
２個
ポン酢
大さじ１
チューブワサビ
小さじ 2／3

作り方

  1. 1
    オクラを斜めに切り電子レンジで１分４０秒程かける。
    トマトは食べやすい大きさにカット。
    乾燥ワカメは水で戻す。
    チーズも好きな大きさにカット。
  2. 2
    ポン酢にワサビを溶かして和える。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

チーズはお好みですが、カマンベールやクリームチーズ等が和えるとトロットなり美味しいと思います。

きっかけ

火を使わずに作りたくて。チーズでカルシウムをプラス。

公開日：2021/07/14
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関連情報

カテゴリ
オクラ

このレシピを作ったユーザ

レモングラスt 小学校で給食調理員をしていました。 野菜をたくさん食べよう。

つくったよレポート（ 1 件）

2021/08/01 18:20
パルメザンチーズを代用しました❣わさびのアクセントがとっても美味しいですね♥素敵なレシピありがとうございます★(* >ω<)
グリーンエメラルド
グリーンエメラルド様 素敵なコメントをありがとうございます。 パルメザンのアイデアも参考にさせてもらいます。 (*^^)v

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