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大豆・豆腐
油揚げ
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用意する調味料はごま油だけ!卵納豆の巾着焼き レシピ・作り方
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約10分
100円以下
ssshoko
油揚げを使うから外はパリッと♪
中は大豆とタンパク質が取れちゃう
材料(2人分)
油揚げ
2枚
納豆
1パック
卵
1つ
ごま油
適量
作り方
1
油揚げをお箸をコロコロしてぺたんこにして、半分に切ります。
破けないように油揚げの真ん中を広げて袋にします。
2
納豆と卵を混ぜ合わせて、付属のタレを入れ更に混ぜます。
油揚げの中に流し込み、頭の部分をつまようじで蓋をします。
3
フライパンにごま油を温めて、焼いていきます。
片面がやけたらひっくり返して蓋をして弱火で3分焼いて下さい。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
シンプルな味付けなので物足りない方は醤油や生姜チューブで味をつけていただいて下さい。
きっかけ
ダイエット料理を意識して納豆トースト卵に混ぜ合わせ、入れてみました。
公開日:2021/01/14
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ssshoko
手間のかかる料理より、簡単料理派。 《時短料理》 《作り置き料理》 を中心に、ゆるーくアップしていきます(^^)
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