具だくさん 魚と野菜のチャーハン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
玉ねぎはみじん切りにする
ちくわは小さく切る - 2 魚の骨などを取り除き、ほぐす
- 3 フライパンでたまねぎを炒める
- 4 溶き卵を加えて炒める
- 5 ごはん、塩コショウを加えて炒める
- 6 グリンピース、魚、ちくわを加えて炒める
- 7 しょうゆを鍋肌に回し入れて完成
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