美肌♡ダイエット♡疲労回復効果にネバトロロ～ん♡ レシピ・作り方

Name: 美肌♡ダイエット♡疲労回復効果にネバトロロ～ん♡
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: オクラ 1袋(5～7本程); 長芋 半分; かいわれ大根 30g程; かつお節 30g程; 柚子ポン酢(ポン酢) 一回し程

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約10分
500円前後

maimai♡

女性に嬉しい要素満点♡
美肌効果·アンチエイジング·ダイエット·便秘·
疲労回復·夏バテ·滋養強壮効果を高めるそうで
オクラ、長芋を使った簡単レシピです♡

材料（2人分）

オクラ: 1袋(5～7本程)

長芋: 半分

かいわれ大根: 30g程

かつお節: 30g程

柚子ポン酢(ポン酢): 一回し程

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作り方

1

オクラを塩ずりして湯がく。
湯がき終わったら少し冷まして2.3ミリずつ位に切る。
2

長芋は皮を向いて細切りにする。
(今回は長芋が大きかったので半分にしましたが、1本まるまる使っても全然食べれます♡)
3

長芋→オクラ→かいわれ大根→かつお節の順番にお皿に盛る。
4

最後に柚子ポン酢(なければポン酢)を一回しかけて出来上がり♡♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

こちらにメカブを足すとまた美味しいです♡ 今日は買い忘れてしまいました…Σ(ノд<)泣

きっかけ

お母さんが夏になるとよく作ってくれていて、夏バテで食欲がない時や肌荒れしている時に食べていてオクラと長芋の効能を調べると美肌、ダイエット、疲労回復に効果があるそうでこれは作らねばっとなり作りました(^-^)

公開日：2020/07/27

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このレシピを作ったユーザ

maimai♡ 簡単料理や子供·旦那さんが喜ぶ料理など美味しく作れた料理はメモとして残してます♡ 作ってくれたスタンプやレポート·フォローまでありがとうございます♡ めちゃくちゃ嬉しいです٩(◍˃ᗜ˂◍)۶ 旦那さんがあまり誉めてくれないので美味しかったです☆のコメントも嬉しすぎて泣きそうです(,,o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅,,)‧˚ レポートくれた方はお返事していきます♡ どうぞ宜しくお願い致します♡