野菜多めの簡単ピザ!南瓜&インゲン&玉葱&ツナで。 レシピ・作り方

野菜多めの簡単ピザ!南瓜&インゲン&玉葱&ツナで。
  • 約30分
  • 300円前後
kunikazunoko
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冷凍のかぼちゃといんげん、ツナ缶を使って、スピードアップ!ピザは好きだけど野菜の栄養もとりたい方にお勧めのヘルシーピザです。

材料(1~2人分)

作り方

  1. 1 <下準備>
    ・玉ねぎを薄切りにする。
    ・冷凍かぼちゃをレンジであたため、適当な大きさに切る。
  2. 2 ・ピザ生地にトマトケチャップを塗り、たまねぎ、かぼちゃ、いんげん、ツナをのせる。
  3. 3 ・チーズをのせ、オーブントースターで、少し焦げ目がつくまで焼く。
    ・食べやすい大きさにカットしてできあがり!

きっかけ

栄養バランスのよいピザを作りたいな。今家にあるもので、簡単に作りたいな。と思ったので。

おいしくなるコツ

・南瓜、いんげん、たまねぎの量を多めにすると、野菜の栄養がたっぷりとれます。 ・ケチャップの代わりにピザソースにしてもよいです。

  • レシピID:1860020102
  • 公開日:2020/04/28

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カテゴリ
ピザかぼちゃ低カロリー主食簡単おもてなし料理ビタミンの多い食品の料理
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ピザ 簡単 南瓜 ツナ
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