野菜多めの簡単ピザ！南瓜＆インゲン＆玉葱＆ツナで。 レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
kunikazunoko
冷凍のかぼちゃといんげん、ツナ缶を使って、スピードアップ！ピザは好きだけど野菜の栄養もとりたい方にお勧めのヘルシーピザです。
材料（１～２人分）
- いんげん（カットされた冷凍のもの） ３本分
- かぼちゃ（カットされた冷凍のもの） ２～３個
- ツナ缶（できれば、ノンオイルタイプ） 2分の１缶
- 玉葱 ６分の１
- トマトケチャップ 大匙５
- とろけるチーズ 大匙５
- ピザ生地（市販のもの）２４センチ １枚
作り方
-
1
＜下準備＞
・玉ねぎを薄切りにする。
・冷凍かぼちゃをレンジであたため、適当な大きさに切る。 -
2
・ピザ生地にトマトケチャップを塗り、たまねぎ、かぼちゃ、いんげん、ツナをのせる。
-
3
・チーズをのせ、オーブントースターで、少し焦げ目がつくまで焼く。
・食べやすい大きさにカットしてできあがり！
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