おからでヘルシーすいとん♪ レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
kunikazunoko
おからをいれるとボリュームがでて、粉をすくなくできます。ダイエットしててもたっぷり食べたい人や炭水化物を減らしたい人におすすめです！
材料（２～３人分）
- おから ８０㌘
- うどん粉 １００㌘
- お水（すいとん用） １５０cc
- たまご 1個
- めんつゆ（濃縮３倍） ２カップ
- お水（おつゆ用） ４カップ
- 長ネギ １本の半分
- しいたけ ３個
- かにかま棒 ３本
作り方
- 1 長ネギ、かにかま、椎茸は好みの大きさに切る。
- 2 鍋にめんつゆと水、１の野菜を入れて、火にかける。ボールにうどん粉、おから、卵、お水（すいとん用の分量）を入れて、よく混ぜる。
- 3 鍋が沸騰したら、スプーンですいとんの具を落とし入れて、中まで火が通るまで弱火で煮てできあがり♪
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- 料理名
- すいとん
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すずらん２９2012/01/24 12:52
子供ももりもり食べてました。美味しかったです♪ご馳走様でした。
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