レンジで3分！厚揚げとブロッコリーのカレー炒め♪ レシピ・作り方

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オクハマモ
レンジで3分簡単にできます。レンジ容器で食卓に出せば、洗い物も少なくすんで大助かり！
みんながつくった数 8件

材料（2～3人分）

厚揚げ
1個
ブロッコリー半株
100ｇ
合わせ調味料
　しょうゆ
小さじ2
　カレー粉
小さじ1
　サラダ油
小さじ1
　顆粒だしの素
小さじ1
　みりん風調味料
大さじ1

作り方

  1. 1
    調味料を全て合わせて、よく溶かしてく。厚揚げとブロッコリーは食べやすい大きさに切る。
  2. 2
    耐熱ボールに全ての材料を入れよくからめラップをして、レンジで2分、その後、味をなじませるように返して1分かければ出来上がりです！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

3分後、ブロッコリーが硬ければもう少しレンジをかけてください。調味料を入れた段階でよく混ぜ味をなじませることが重要です。

きっかけ

レンジで簡単にできるので時間のない時に、お試しを・・・

公開日：2011/01/20
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関連情報

カテゴリ
厚揚げ
関連キーワード
厚揚げとブロッコリーのカレー炒め レンジレシピ 手抜き料理 簡単レシピ
料理名
炒め物

このレシピを作ったユーザ

オクハマモ 短時間で栄養バランスの取れたメニュー、手抜きでも手抜きとバレナイ（笑）食事作り・・・安くても豪華に見えて美味しいもの・・・悪戦苦闘の日々は続きます・・・ ブログもやってます♪　お時間のある時に覘いてね！ http://plaza.rakuten.co.jp/mokohamoko/

つくったよレポート（ 4 件）

2021/06/07 21:17
子供がよくたべてくれました☆
ちか★ママ
2021/06/01 02:40
簡単でした！ありがとうございました！
こままん
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